Aktiv Workshops & Vorträge

„Kein Kreuz mit dem Kreuz: Gesunder Rücken am Arbeitsplatz“ – im Büro

Den Großteil der Arbeitszeit im Sitzen zu verbringen, strengt an und deaktiviert auf Dauer unsere Muskulatur. Wir nähern uns dem Konzept des aufrecht-dynamischen Sitzens. Weiter lernen Sie hier gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen kennen, die Sie immer und überall anwenden können.

Dauer: 45 - 90min.

Inhalte:

  • Anatomischer Hintergrund: Wirbelsäule und Muskulatur
  • Aufrecht-dynamisches Sitzen
  • Praxis “Bewegungspause”
  • Tipps für den Arbeitsalltag